人生可以冒險，訓練不用 上週跟大家分享花了三十天完成的 「一萬下盪壺」挑戰， 很多人私訊跟我詢問訓...

在錄節目的過程中聽到一句很有啟發的話，玉琳哥說：好事多磨，磨多事好。所有磨合期的努力，都是為了將來更...

我們都是凡人，一步登天只存在想像中， 一次一個小小的勝利，給自己多一點耐心 讓勝利變成習慣👊...

累積小小的成就感，讓人生習慣「勝利」 利用一個月的時間完成了一個小挑戰： 壺鈴一萬下Swing計畫...

很榮幸能有機會合作一個非常特別的計畫 謝謝奧丁丁集團 OwlTing NFT Marketplace...

搬進來到今天跟老婆終於第一次使用游泳池❤️ 高強度訓練結束後來游泳泡泡水感覺放鬆 #jeffmach...

很榮幸能跟國泰世華銀行合作， 錄了這支很有創意的影片， 把格鬥跟理財的概念結合在一起， 也分享一些過...

加速了十年的世界（二） 上星期分享了（一）大加速（二）強者恆強（三）現金為王，我們一起來接著看看其...

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